3 tips om een winterdip voor te zijn

Zo langzaamaan worden de dagen korter en  soms voelt het alsof in de vroege middag het al donkerder wordt. Hoe is dat voor jou? Zie je op tegen de donkere dagen? Of kijk je ernaar uit?

Ik hou heel erg van deze tijd van het jaar. Van naar binnen keren. Maar natuurlijk ken ik ook de dagen dat ik klaar ben met de donkerte. Vooral wanneer er veel regen is. En wannee dat lang duurt. Dat is het recept om langzaam in een winterdip te raken.

Over het algemeen vind ik deze tijd juist heel erg fijn. Zelfs het druilerige donkere. En ik denk dat dat komt doordat ik geleerd heb wat voor mij werkt in deze tijd van het jaar. En dat deel ik ook graag met jou.

3 tips om een winterdip te voorkomen

Tip 1: Beweeg mee met het ritme van de natuur

Ik ben ervan overtuigd dat de winterdip die velen kennen samenhangt met het ontkennen van onze natuur. Tegen ons natuurlijke ritme in bewegen. In de winter valt de natuur stil, trekken bomen en planten zich terug. Wij mensen zijn één met de natuur en met het ritme van de natuur. We hebben het nodig om te kunnen winteren. In onze maatschappij wordt vaak van ons verwacht dat we altijd maar ‘aan’ staan. Wat nu als we ermee stoppen daar in mee te gaan? Wat nu als we onszelf toestaan meer mee te bewegen met de natuur? Vroeger naar bed. Meer ruimte om naar binnen te keren. En daarmee kom ik bij tip 2:

Tip 2: Zeg vaker nee

Het gaat je enorm helpen om meer ruimte te creëren in je dagen zodát je mee kunt bewegen met je eigen ritme. Wanneer je agenda volgepland is, is meebewegen nogal lastig.

En ja, ik weet ook dat we onder sommige dingen er niet uit kunnen. En dat je dat wellicht ook niet wilt. Maar stiekem is er ook zoveel ruimte te maken. Zo heb ik iedere jaar een ‘afspraakloze kerstvakantie’. Met uitzondering van de feestdagen zelf maak ik geen afspraken van tevoren, alleen op de dag zelf. En dat is zo fijn!  Ongemakkelijk ook, omdat ik regelmatig tegen vrienden moet zeggen dat ik niets wil vastleggen. Maar de ruimte die zo ontstaat vind ik onbetaalbaar. Het korte termijn ongemak van de ‘nee’ neem ik dan graag voor lief.

En dit idee, van jezelf niet te vol plannen, kan je in de wintermaanden doortrekken. Zorgen voor  genoeg dagen in de week zonder afspraken, genoeg ruimte voor jou. Al is het maar een uurtje per week dat je eruit weet te slepen. Merk maar eens wat het voor je doet!

Tip 3: De natuur in

Het weer nodigt uit om gezellig binnen te zitten en dat is ook fijn en belangrijk! En daarnaast is het zo helend om juist naar buiten te  gaan, de natuur in. Juist als het regent. Juist als het waait. Juist als het koud is. De elementen voelen. Voelen dat je onderdeel bent van iets groters. De verbondenheid laat je winterdip smelten als sneeuw voor de zon. Ik ga iedere zondag dippen in natuurwater in de winter. Die dag voel ik me bruisen van de energie en het maakt echt dat ik zoveel verbinding voel. De dopamine en endorfines die vrij komen, daar kan ik daarna even fijn op teren. Er zijn tegenwoordig op veel plaatsen groepen die dit samen doen. Heel leuk om te gaan doen!

Bonustip: attunement

Wanneer je het lastig vindt om ruimte te creëren voor jezelf dan heb ik nog een laatste suggestie voor je. Ik geef iedere laatste zondag van de maand een attunement. Dat is een helende groepssessie waarin je wordt afgestemd op je essentie. Het zijn momenten van verstilling, bezinning en naar binnen keren. Een moment van opnieuw terug naar jouw midden. Van verzachten in jezelf, je openen naar jezelf- zeker wanneer je even aan het worstelen bent. Door hieraan mee te doen creeer je voor jezelf een bedding waarin je steeds weer terug kan keren naar jezelf. De eerstvolgende is 22 december. EN: deze maand is er een mooi aanbod. Kijk hier voor meer informatie.

Ik wens je een mooie, introspectieve winter vol ruimte om je eigen natuurlijke ritme te kunnen volgen.